Pin-Up
МФР, или миофасциальный релиз, - это техника работы с мышцами и фасциями (соединительная ткань, окутывающая Pin-Up мышечных волок), направленная на снятие напряжения и улучшение подвижности. Чаще всего она выполняется с помощью специального роллера или массажных мячей, хотя в ход могут идти и руки, и гравитация, и немного терпения.
Польза
Некоторые преимущества МФР-тренировок:
- Снятие мышечного напряжения- МФР помогает снижать накопившийся стресс и напряжение в мышцах, предотвращая Pin-Up и спазмы.
- Улучшение кровообращения- Pin-Up сеансы стимулируют кровоток, что способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами, ускоряя процесс восстановления.
- Повышение гибкости и подвижности- работая с фасциями
- Профилактика травм- регулярное применение МФР способствует укреплению мышц и связок, что снижает вероятность получения Pin-Up при занятиях спортом и в повседневной жизни.
Противопоказания
Некоторые противопоказания для занятий МФР:
- острые травмы и воспалительные процессы;
- хронические заболевания, такие как тромбофлебит, варикоз 3-4-й Pin-Up или онкология;
- кожные инфекции;
- возрастные ограничения - у пожилых людей и детей применение МФР должно происходить под контролем Pin-Up
Остались вопросы? Мы готовы ответить!
Расписание
Выберите направление и (или) Зал
загрузка расписания
